Váš průvodce krásy po celý rok

Trendy na krásu mohou přijít a jít s ročním obdobím, ale tyto tipy na krásu jsou vyzkoušené a pravdivé. Objevte celoroční kosmetický režim, který jde dál, a to holistickým přístupem, místo toho, aby jste viděli krásu jako rutinní 10 kroků jak pleť opravit a pak na ni zapomenout.

Stačí jen 30 minut

Pravidelné cvičení je nejsnazší způsob, jak zvýšit zdraví vaší pokožky a udržet tělo silné, štíhlé a lépe připravené na stres každodenního života. Jen půlhodina středně pokročilého cvičení každý den – procházka po bloku, rychlá jóga a nebo uplavání pár bazénů – můžete snížit stres uvolněním zdravých endorfinů a podcenit jinak negativní účinky stresu na náš vzhled.

Vše, co zvýší krevní oběh a zdravým kyslíkem obohatí krev do kožních buněk, které podporují produkci kolagenu a elastinu pro pevnější a mladší pokožku, a přitom přepraví pryč volné radikály a další odpad před poškozením. Přemýšlejte o cvičení stejně jako o nezbytné součásti každodenní rutiny krásy a jako anti-stárnoucí zvlhčovač.

Je SPF pro Vás samozřejmostí?

Jsme velcí zastánci opalovacího krému. Ať už jste fanoušek chemických slunečních blokátorů nebo minerálních odrůd, ochrana proti slunci je vždy nezbytná. Každý si musí každý den aplikovat ochranu proti slunečnímu záření na každou pokožku, která může být vystavena slunci, včetně uší, rukou, krku a oblastí pokrytých pouze jemnými látkami (látky na plavky), protože ultrafialové (UV) paprsky mohou snadno procházet těmito tkaninami.

Pro ty, kteří se obávají tuhých, pórovitých krémů na obličej, je na trhu mnoho minerálních opalovacích přípravků, které se dobře míchají bez bílých zbytků a s barevnými možnostmi, které se lépe sedí na všechny tóny pleti, takže neexistuje žádný výmluva, že vynecháte ochranu před sluncem. Poraďte se s dermatologem, abyste našli účinnou formulaci, která nejlépe vyhovuje specifickým potřebám pokožky.

Mani udržování

Ruce jsou často zanedbávaným “třetím obličejem”, podle gurusů krásy, přičemž první dvě jsou krk a dekolt. Kůže na rukou se může zdát méně citlivá než kůže na obličeji, ale je stejně citlivá na předčasné známky stárnutí. Pravidelné manikúry se zvlhčující parabenovou úpravou mohou vyhnout vráskám a hnědým skvrnám, posílit nehty a nabízet rituál snižující stres pro každou rutinu krásy.

Není pravda, že nehty potřebují čas na oddech od laku na nehty. Nehty dostávají živiny a kyslík krevním oběhem, takže není potřeba nemít nalakované nehty pro ty, kteří preferují barvu.

8 pevných hodin

Získání úplných osm hodin nepřetržitého spánku může být samoúčelným úkolem, zvláště pro ty, kteří mají děti, rušný životní styl nebo náročné kariéry. Přidejte změnu, kterou přináší letní čas dvakrát za rok, a máme ještě větší výzvu. Bez ohledu na roční období, my všichni se musíme vyspat do krásy.

V nočních hodinách se kůže začíná zotavovat ze dne, přesto 60% z nás je ve spánkovém deficitu. Spánkový deficit může vést ke zvýšení hladiny stresového hormonu, kortizolu, který je zodpovědný za degradaci kolagenu. To také snižuje schopnost kůže produkovat lidské růstové hormony (HGH), které jsou nezbytné pro obrat buněk. Výsledek: dehydrovaná, mdlá, starší kůže.

Chcete-li zapracovat na vyspání se do krásy, zvažte spací pomůcky, relaxační lázně, nebo znovu zavést čas na spánek.

Co je na večeři?

To platí zejména pokud jde o potraviny a nápoje plný cukrů a zbavující hydratace, jako jsou ty, které obsahují mastnotu, sodík nebo kofein. U cukru je problémem glykace, proces, při kterém se cukr váže na bílkoviny v krvi, aby vytvořil pokročilé glykované koncové produkty (AGE), které potlačují produkci kolagenu a způsobují zmatek na úrovni hydratace pokožky.

Chcete-li zvrátit účinky dřívější stravy bohaté na cukr, zkuste přidávat do každého jídla vedle potravin bohatých na antioxidanty jako jsou avokádo, špenát, mandle, bobuloviny a potraviny podporující tvorbu kolagenu, jako jsou sladké brambory, ryby, krůty, vejce nebo rajčata. Společně tyto vynikající nutriční superpotraviny slibují lesklé vlasy, zářící kůži a silnější nehty.

Každý den konzumujte alespoň jedno jídlo zvyšující krásu a vyčleňte cukr, abyste dali silný úder do jakékoliv rutiny krásy.

Zapomeňte na starodávné odstranění chloupků

Pro ty z nás, kteří považují říznutí břitvou, vyrážku v oblasti bikin nebo divné období růstu chlupů, aby se staly standardní součástí našich rutin, je čas aktualizovat naše názory na odstranění chloupků. Odstranění chloupků je úkol, který bychom mohli všichni odstranit, že? No, to je přesně to, o co jde v našem posledním tipu.

Proč dělat náší rutinní krásu ještě komplikovanější a časově náročnější než musí být? Vyčleňte holení, voskování a špinavé depilační krémy z již dlouhého seznamu kroků krásy a zvažte zjednodušení Vašeho rutinního celoročního provozu s laserovými epilačními ošetřeními. S využitím pokročilých technologií se tato léčba zaměřuje na vlasové folikuly a růst vlasů přímo u kořene pro trvalé snižování vlasů.